완화하는 데 마사지가 도움이 될 수 있나요
목과 어깨는 높은 이동성으로 인해 스트레스, 긴장 및 부상에 매우 취약합니다. 전화 통화, 한쪽 어깨에 무거운 가방 메기, 베개를 머리에 기대고 자는 등 일반적인 일상 활동은 근육의 긴장과 경직을 유발하여 통증을 유발할 수 있습니다.
마사지는 해당 부위의 혈류를 증가시켜 근육과 연조직을 따뜻하게 하고 활력을 줍니다. 혈액 순환이 증가하면 통증이 줄어들고 치유가 촉진됩니다. 마사지는 또한 섬유근육통, 허리 통증, 골관절염, 염좌 및 좌상과 같은 만성 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유근육통이 있는 사람들의 우울증을 완화하고, 피로를 감소시키며, 운동 범위와 유연성을 증가시키고, 수면을 개선하고, 이완, 기분 및 자존감을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
목 마사지는 특히 나쁜 자세, 업무 관련 부상 및 스트레스로 인해 시간이 지남에 따라 쌓이는 만성 긴장을 줄이는 데 효과적입니다. 우리 중 많은 사람들은 스트레스가 많거나 불안한 상황에서 어깨를 으쓱하는 경향이 있으며, 이로 인해 근육이 긴장되고 짧아져 완전히 이완되지 않고 긴장과 통증의 순환이 생길 수 있습니다. 목과 어깨 마사지는 저장된 긴장을 풀어주고 근육과 조직이 스트레칭되고 이완되도록 도와줌으로써 이러한 패턴을 깨뜨릴 수 있습니다.
목과 어깨의 긴장을 완화하는 데 마사지가 도움이 될 수 있나요?
목 마사지의 동일한 이점 중 상당수는 편두통에서도 발견할 수 있습니다. 편두통은 일반적으로 등 위쪽과 어깨 근육의 긴장으로 인해 발생합니다. 목 마사지는 또한 무감각, 저림, 피부 통증을 유발할 수 있는 신경 압박을 완화하여 감각을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
목 마사지를 하는 동안 다양한 쓰다듬기와 반죽 기술을 사용하여 피부를 부드럽게 문지릅니다. 이것은 피부와 손가락, 손 또는 팔 사이의 마찰을 증가시켜 근육을 따뜻하게 하고 이완시키는 데 사용됩니다. 근육 온도가 증가하면 근육 섬유가 늘어나고 느슨해지며 긴장이 풀리고 통증이 줄어듭니다.
목 마사지는 급성 부상, 수술 또는 과도한 사용으로 인한 통증에도 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 통증을 유발하는 뇌로 전송되는 신경 신호를 방해하여 통증을 희석시킬 수 있습니다. 목 마사지는 또한 부상당한 부위로의 혈액 순환을 증가시켜 근육에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
모든 치료와 마찬가지로 내담자가 자신의 부상과 증상에 대해 치료사에게 솔직하게 말하는 것이 중요합니다. 그런 다음 치료사는 내담자의 요구에 가장 적합한 기술에 대해 조언할 수 있습니다. 부상이나 수술에 대한 세부 정보, 일상 활동, 경험하는 통증의 강도 등 자세한 병력을 가져오는 것도 좋은 생각입니다. 이렇게 하면 마사지 트리트먼트가 고객에게 가장 유익할 것입니다. 마사지 중, 특히 마사지 압력이 높아질 때 느껴지는 통증이나 불편함에 대해 치료사와 대화하는 것도 중요합니다.